Transformatieve Yoga is een vorm van Hatha Yoga. Je oefent lichaamshoudingen (asana), ademhalingsoefeningen (pranayama), ontspanning en meditatie. Je leert over energiecentra (chakra’s) en de circulatie van levensenergie.
Transformatieve yoga is gericht op het ontwikkelen van gevoeligheid en bewustzijn in de stroming van levensenergie (prana). Hierdoor word je meer open, bewust en aanwezig in je lichaam en geest.
Yoga is gebaseerd op het strekken van spieren en weefsels om spierspanning te verminderden, het lichaam soepel te maken en de energiebanen vrij te maken. Yoga helpt het fysieke lichaam te openen waardoor de stroom van levensenergie (prana) in het etherische (energetische) lichaam toeneemt. Wanneer de doorstroming van levensenergie in het fysieke en etherische lichaam toeneemt, kunnen oude indrukken en spanningen losgelaten worden en verbetert de lichamelijke en psychische vitaliteit. Door de beoefening van yoga word je automatisch sterker aangetrokken tot je Zelf. Je Zelf is altijd in stilte en vrede.
